При остром желании перекусить в состоянии стресса Лясковская советует выбирать нейтральные варианты вроде яблока или греческого йогурта без сахара, отказываясь от шоколада и выпечки. Если эмоциональное напряжение становится хроническим, эксперт рекомендует не искать спасения в холодильнике, а обратиться к психологу для проработки первопричин состояния.
Мифы о продуктах против стресса и пользе яиц
Попытки успокоить нервы с помощью еды — прямой путь к расстройствам пищевого поведения, предупреждает нутрициолог Наталья Лясковская. Специалист подчеркивает: волшебного продукта, способного мгновенно снять тревогу, не существует, поэтому любые сладости в моменты стресса лучше заменить прогулкой или общением с близкими.
Параллельно диетолог Дарья Русакова напоминает о правилах потребления яиц. Несмотря на высокую питательную ценность, этот продукт требует ограничений при наличии медицинских показаний. Людям с повышенным уровнем холестерина или риском диабета стоит сократить норму до двух-трех штук в неделю. Наиболее безопасным способом приготовления остается варка, тогда как от употребления сырых яиц лучше отказаться из-за риска заражения сальмонеллезом.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!