Невролог предупредила о риске судорог при передозировке кофеина

Безопасная доза кофеина — понятие относительное. В одной порции эспрессо содержится около 80 мг вещества, тогда как фильтр-кофе может дать организму все 90 мг. При этом кофеин попадает в кровоток не только из чашки с напитком: его источниками становятся чай, энергетики, шоколад и некоторые аптечные препараты. Индивидуальная чувствительность, масса тела и прием лекарств определяют, как быстро наступит передозировка. У одних симптомы проявляются после первой порции, другие без последствий выпивают несколько чашек. Типичные признаки избытка — учащенное сердцебиение, дрожь в руках, головная боль и тошнота. При регулярном дискомфорте врачи советуют исключить кофе во второй половине дня и снизить крепость напитка. Особую осторожность стоит проявлять с концентрированными порошками кофеина, где риск получить токсическую дозу кратно выше. В критических случаях, сопровождающихся спутанностью сознания или сильной тахикардией, необходима экстренная медицинская помощь. Для беременных установлена более строгая норма — не более 200 мг кофеина в сутки.