Главная физиологическая причина кроется в дефиците витамина D. Его низкий уровень подавляет выработку лептина — гормона, отвечающего за чувство сытости. Параллельно мозг фиксирует падение серотонина, из-за чего человек инстинктивно тянется к сладкому и мучному, пытаясь быстро поднять настроение. Дополнительный расход энергии на обогрев тела в холодную погоду лишь подкрепляет этот сигнал из центра регуляции аппетита.
Почему осенью просыпается зверский аппетит
С приходом холодов и сокращением светового дня многие замечают непреодолимую тягу к еде. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух объясняет, что этот процесс — не проявление слабости, а естественный биологический механизм адаптации организма, который пытается компенсировать нехватку солнечного света, тепла и привычного уровня серотонина через дополнительные калории.
Психологический аспект не менее значим. С наступлением дождливых дней активность снижается, прогулок становится меньше, а свободного времени — больше. Еда превращается в самый доступный способ борьбы со стрессом и скукой. Пока такие перекусы остаются редким ритуалом для поднятия настроения, опасаться нечего. Тревогу стоит бить, если мысли о еде становятся навязчивыми, а каждый прием пищи сопровождается чувством вины или попыткой заглушить любой дискомфорт. В таких случаях врачи рекомендуют не заниматься самолечением, а обратиться к психотерапевту или гастроэнтерологу, чтобы предотвратить развитие расстройств пищевого поведения.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!